przed i

ja p*******! zadaje pytania to chciałbym usłyszec odpowiedz, czy to takie trudne? rozpiska dotyczyła jakby co odżywki białkowej białko najlepiej przyjmować rano przed treningiem i jako ostatni posiłke zaś venom maksymalnie do godziny 16...czemu nie odpowiedziałeś na pytania? jak to jest twoja fachowa odpowiedz to jak dziękuje! zadaje pytanie [...]

poinformują albumina jaja czy wpc - przed snem w sumie bez znaczenia katabolizm i tak nastąpi jako taki, czy mniejszy czy większy tego nie wie nikt bez względu co zjesz, kolega, wice mistrz Polski, jada często na noc same węglowodany. zdr

[...] że jak ktoś nie ma kondycji to trzeba nad tym popracować, ale ludzie z kad wy tyle czasu bierzecie, że możecie się przygotowywać do treningów :D . Powiem, że ja też zacząłem biegać, ćwiczyć takie tam pierdoły przed pójsciem na SW i tak szczerze..? ***a to dało, dopiero jak tam dostałem po dupie to się poprawiła wydolność organizmu. Pozdrawiam ;]

no, całkiem przyjemnie kiedyś bawiłem się w mniejsze dawki w równych odstępach w ciągu dnia, ale dużo lepiej sprawdzało się u mnie zapodanie przed treningiem i drągal jak po viagrze po takiej ilości

To bez znaczenia kiedy bierzasz bo ba nie dziala doraznie. 4g ed I tyle ;-) Ja jednak wolę stosować przed treningiem, jakoś te swędzenie mnie nakręca :)

również jestem na redukcji, dieta dopracowana. reasumując bcaa po siłowym przed aerobami. kretę i BA bezpośrednio po aerobach?

[...] https://www.youtube.com/watch?v=g70Jq2NjQwY https://www.youtube.com/watch?v=7yKUZlwMfBU https://www.youtube.com/watch?v=791XXiYzNbE Tylko jak często, oraz po ile. Oraz lepiej wykonywać je przed czy po treningu? 2.Jak szeroko powinienem mieć nogi rozstawione podczas martwego ciągu? Zmieniony przez - xzcxzc w dniu 2020-07-01 00:04:31

[...] rozciągań na raz może nie przynieść odpowiedniego rezultatu. Dlatego warto by było iść do fizjoterapeuty i sprawdzić gdzie dokładnie leży problem z pozycją techniczną. Okej, rozumiem, ale przed wizytą u fizjo mogę spróbować wykonywać te rozciągania przez powiedzmy 2 tygodnie i wtedy jeśli nie będzie poprawy udać się do fizjo, czy bez sensu?

Czytałam i tak mi się właśnie wyszło że interwały na czczo to kiepski pomysł. Ale sporo osób, które znam robi je "na głodnego" :) Tak więc spytałam, możliwe że nieco retorycznie :) Nie wiem czy bym przeżyła interwały zaraz po wstaniu więc na pewno nie będę kombinować z nimi przed śniadaniem :P

no xpand z tego co widzę jest ok , ale troche drogi ,a ja nie wiem czy jestem na tyle zaawansowany w treningach aby zauwazyc jakas roznice pomiedzy zastosowaniem CP i wlasnie jego. Raczej narazie chcialbym cos w cenie ok 100z, :) XPaNd to moze przed wakacjami sobie sprawię :)

jakis posilek przed treningiem musi byc i najlepiej zeby to bylo pelne sniadanie jak podane jest w diecie

ok 15 - 20g rano i 20 - 30g przed treningiem, w nietrenigowe 15g rano i 15 po południu

jezeli łaczeni wyjdzie Ci np. 12 tyg z tego wszystkiego to mozesz tak zrobic, lub połaczyc wszystko od razu np. DT rano CP przed treningiem Nitro2 DNT porcja mono Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-19 18:24:06

na pierwszej str.miales napisane ;-) ok 15 - 20g rano i 20 - 30g przed treningiem, w nietrenigowe 15g rano i 15 po południu

ale w szkole teraz bede mial samoobrone 2h w tygodniu a jak cos to na operacje zgodzilbym sie przed koncem roku szkolnego w czerwcu zeby na wakacjach juz zaczac chodzic probowac itd mialem miec na feriach operacje ale nie zgodzilem sie bo lekarze mi nie pasuja bo rzezniki a na te sztuki planuje sie zapisac w nastepnym roku szkolnym albo i jeszcze [...]

[...] biegu czuje się ożeźwiony przez reszte dnia Po treningu siłowym też jest dobrze biegać bo zapas (glikogenu?) w mięśniach jest już wyczerapny i organizm pobiera energie z tłuszczu i częściowo z mięśni. Napewno nie był bym skłonny biegać przed treningiem (ew kilka minut na rozgrzewke). Ani po posiłku potreningowym - jakoś mi się to niewidzi.

Dolaczam sie do pytania i w tego kieluna w ile wlewacie ? przed czy po posiłku i ile razy dziennie , Pozdrawiam a teraz spadam do kosciolka sie pomodlic AHOJ !

Ile dziennie powinno sie jej wypic ? Wlasnie jednego przed chwila chlasnolem ale nie calego , do polowy takiego od wodki okropne ... ^^ Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-19 22:45:53

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego ABS-II 3x w tygodniu i git ostatni posiłek jedz 1-3h przed snem. Ja preferuję bardziej tą godzinę-półtorej. Nie ma to wpływu na spalanie tłuszczu, ma natomiast na jakość snu.

[...] serie po 10/12 pow.) Martwy Ciąg ( 3 serie po 10/12 pow.) Szrugsy ( 2 serie po 10 pow.) Ćwiczenia te wykonuj 4- 8 tygodni. 3 razy w tygodniu miniumum. Rozgrzewke zawsze rób przed ćwiczeniami . Jest bardzo ważna. Musisz też uważać co jesz , jedz zdrowo . Jeśli dieta nie będzie odpowiednia to i nie uzyskasz pełnego rezultatu ćwiczeń. Jak ćwiczysz [...]